ネットクライミングとは！？

記事に興味を持っていただきありがとうございます。

この記事では、公園の設置型遊具である「ネットクライミング」について紹介します。

概要と対象年齢

ネットクライミングの遊び方

ネットクライミングの遊び方を紹介します。

^※下記は、斜面ネット登りを想定して考えています。そして対象年齢が３歳～12歳である傾斜も緩やか（30～60度）で低い高さ（地上から数十cm～数センチ）になります。

初心者・ビギナー編

ネットの半分までのっそり移動してみよう！

初心者や慣れていない人は、ゆっくり一つ一つの動作を着実に行う「のっそり移動」を行います。

ネットの半分辺りを目指して、手足の置く位置や動かす順序などを意識して移動します。

ネットに親しみ、基本的な動きを体験することや手足の動きを連携させる練習をねらいとします。

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高さを求めず、「登って楽しい」「できた！」という感覚を重視しましょう。

３歳児が利用する際は、保護者のサポート・監視のもと身体を支えたり声掛けをしましょう。

ネットの下方でのっそり横移動してみよう！

ネットの下方で、左（右）端から右（左）端に向かってゆっくり着実に行う「のっそり横移動」を行います。

その他ねらいなどは同上です。

アドバンス編

体の動きをコントロールしながら自力で登ります。

安全に行うために、高く登れるが焦らず落ち着いて行動できるよう声かけをしましょう。

頂上まで登ってみよう！

ネットの一番高いところを目指して、登ってみましょう！

登った後は、登り動作を逆再生するように下まで降りていきましょう。

手足を大きく使って登ってみよう！

手足を大きく使ったダイナミックな動きで、できるだけ少ない歩数で登ってみよう！

スピードを目的としていないため、ゆっくり着実に登ってみよう。

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落下防止のためにできるだけネットの中央付近を登りましょう。

上級者編

運動能力＋判断力を使って、効率よく登るために遊びに工夫を加えてみましょう（ゲーム性・ルールづくり）。

ふざけすぎず、ネット上での無理な姿勢やジャンプは避けるよう事前に指導や共通認識を持ちましょう。

ネットの上でポーズを取って3秒キープ

ネットの中央付近で、片手や片足を浮かしてポーズを取ってみよう！

ポーズは３秒間続けてみよう。他の利用者がいる場合や手足がかじかんで力が入りづらい場合は、滑る・落下するなどのリスクがあるため推奨しません。

手だけで登ってみよう！

腕力に自身のある人は、手だけの力で登ってみよう！

ネットを掴み損ねた場合に、落下するなどのリスクが高い遊び方になります。周囲に人がいない事や自分の心身の状態・能力を鑑みて、チャレンジしてください。

歩いて登ってみよう！

勾配が低いネット遊具であれば、手を使わずに一歩ずつネットの上を歩いて登ってみよう！

ネットの張りが強いと登りやすいですが、張りが弱くたわむ場合は難易度が上がり、落下や滑るリスクが上がります。

周囲の利用者を含む状況やネット遊具の構造・素材・ネットの特性、そして自分自身の心身の状態や能力を鑑みてチャレンジしてください。

ネットクライミングで受ける影響とは

「ネットクライミング」を利用するとどんな影響を受けるのかについて、「期待できる効果」と「懸念される点」に分けて説明します。

二つの内容に関しては、本来差があるものも同列に扱っています。

そしてそれらは、一定ではなく流動的に変化することに注意して下さい。

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期待できる効果

「ネットクライミング」をすることで期待できる効果を「運動能力」「認知能力」「非認知能力」の３つに分けて記載します。

運動能力

• 基礎的運動能力
• 基礎的運動要因

基礎的運動能力とは、簡単に説明すると日常生活や運動・スポーツの土台となる基本的な身体の動きの能力を指します。

例えば、（走る）・（跳ぶ）・（泳ぐ）・（投げる）が挙げられます。

ネットクライミングは以下の能力の向上が考えられます。

動作	該当する運動能力	説明
登る・渡る	移動能力	「登る動作」は、高さ方向（縦方向）への移動です。 自分の体を引き上げる動きは、重力に逆らう運動であり、全身を協働させる移動動作になります。 「渡る動作」は横方向の移動への移動です。 ネットや丸太、吊り橋など、不安定な場所を手足やバランスを使って移動する行為になります。
揺れの制御	平衡能力	手元・足元は不安定な状態で、姿勢を維持する能力です。 そして登る・渡るなどの移動する際も、姿勢を制御する能力です。

該当する能力について

上記において「動作」の「該当する能力」を一つ記載しています。

これは、その動作に最も関係が深い能力を示したに過ぎず、他の能力が関わっていないという意味ではありません。

基礎的運動要因とは、簡単に説明すると基礎的運動能力を支える身体・神経的な土台となる力を指します。

ネットクライミングは以下の運動要因の向上が考えられます。

運動要因	運動内容	育成される能力
○筋力	押す・引く・掴む・姿勢調整	ネットクライミングで登る際は、手足を軸にネットを掴み・押し引きすることで身体を支え、移動を行います。 移動においては、手足の体幹を通じた協働が必要になります。 ネットを手で引っぱる動作でネットに身体を引き付け、もう一方の手で次に掴むネットに向かって、身体の回旋と手を伸ばします。 足においては、ネットを押す力で身体を上方に持ち上げます。 もう一方の足は、上方に移動する力を利用して股・膝をたたむように持ち上げ、次のネットに足を乗せます。 これらは、腕・肩・背中・握力、腹筋・背筋、太もも・お尻・ふくらはぎの筋力を鍛えます。
○筋持久力	登り・降りを反復して行う運動	繰り返し登る運動を行うと、多くのエネルギーを使います。 そのため、上半身・下半身・体幹の持久力を育みます。
○柔軟性	身体をたたむ姿勢、前後・左右の開脚、身体を捻じる動き	身体を大きく使った登り・渡る運動は、股関節・膝関節・脊椎・胸郭・肩の柔軟性が必要になります。
○調整力	登っていく際の動き方・リズム・タイミング・空間認知や身体位置感覚の調整	ネットの大きさ・角度・幅・高さや張力・状態・網目の大きさ、ネットと自分の身体の感覚（位置やイメージ）を含めて身体をコントロールする力を育みます
○敏捷性	素早く登る際の手足の素早い入れ替え	素早く登る運動は、次の動作に向けた素早い手足の切り替え・重心移動の速さを育みます。
○瞬発力	一回で大きく上方に登る	通常より高い位置の網目を掴もうと手を伸ばす際は、一瞬で大きな力を出す能力（爆発的筋力）が育まれます。

認知能力

認知能力とは、簡単に説明すると人が情報を理解し、覚え、考え、判断し、問題を解決するために使う知的な能力全般を指します。

ネットクライミングの利用では、以下の認知能力の向上が考えられます。

 記憶力

ネットクライミングで登る際の、スタート・ゴール位置、動作の順序やイメージを記憶する必要があります。

その行為が作業記憶や短期記憶の活性化に繋がります。

 空間認知力

自分から見た遊具の大きさ・幅・高さ・傾き、ネットの張力、網目の大きさを３次元的に捉え、そして自分の身体が遊具のどこにあるのかを把握し、次の動きへの予測・計画を行い最適な動きを選択します。

その行為は身体の位置感覚、距離感、方向感覚を高めます。

 注意・集中力

手足の置き方・位置・動きのリズムやタイミングを間違えないように集中します。

持続的注意力・選択的注意力の強化に繋がります。

 遂行機能

目標を達成するために思考や行動を計画・調整・制御します。

自分の衝動をコントロールすることや柔軟な考えが養われます。

 問題解決能力

遊具を見て、どのように登るかを計画・試行錯誤します。

失敗した経験を通じた試行錯誤や調整、環境に応じた柔軟な対応が論理的思考・仮説検証能力・柔軟な思考力を養います。

 自己調整力

自分の体力・技術を客観的に見つめ、課題の難易度を調整します。

メタ認知力、感情・行動のセルフコントロール力を育みます。

 視覚－運動協応

目の前のネットを見て、手や足を置きます。

眼で見た情報に基づいて、身体（特に手足）を正確に動かす能力を育みます。

 身体スキーマの形成

ネットクライミングで登る際は、身体の各部を細かく使い分ける動作が多くあります。

自分の手足がどこにあるのか、身体の角度や重心はどうなっているのか無意識に認識し、調整することが必要になります。

このプロセスを繰り返すことで、身体位置の自己認識（身体地図）が精緻化されます。

非認知能力

非認知能力とは、「思考や行動、感情を自律的に調整し、他者や環境と建設的に関わるための、認知能力以外の心理的・社会的スキル」を指します。

ネットクライミングの利用では、以下の非認知能力の向上（一部）が考えられます。

 忍耐力・粘り強さ

考えた通りに登れなかったり、途中で失敗してしまっても、あきらめずに何度も挑戦することで、困難に立ち向かう力が育まれます。

そして、そうした挑戦の先にある「やり遂げた」という成功体験が次の課題への挑戦意欲や継続する力に繋がっていきます。

 自信・自己認識

ネットクライミングの成功は、自信・自己認識を高めます。

自分の目標とする登り方に成功した時は「やればできる」という成功体験が自信に繋がります。

自己効力感や自己肯定感とも呼ばれます。

 自制心・衝動のコントロール

姿勢が崩れる、足を踏み外す、揺れる、落下するという不安や緊張、失敗への焦りや悔しさという感情に向き合い、それらをコントロールする力が求められます。

こうした経験を繰り返すことで、感情をコントロールしながら冷静に行動する力＝自制心・衝動の調整力が養われていきます。

 自立心・自己決定力

「自分からやってみたい」と思い、自ら挑戦することで、主体性や意思を持って行動する力が育まれます。

またネットクライミングの遊び方や目標を自分で考えて決定する経験を通じて、自己決定力も自然と育っていきます。

 社会性・協調性

「順番を守る」「順番を譲る」「応援する」「飛び方を教え合う」といった場面を通じて、他者との関わり方や集団のルールを学ぶことが出来ます。

このような経験の積み重ねが、他人への配慮や協力する姿勢＝社会性・協調性の基礎を育むことに繋がります。

懸念される点

ネットクライミングを利用することで懸念される点を「ケガ」・「難易度問題」・「衛生面」・「トラブル」・「遊び方」に分けて説明します。

ケガ

ネットクライミングの利用においては、ケガのリスクがあることに注意が必要です。

【ネットクライミングにおけるケガのリスクが高まるシチュエーション】としては、様々考えられますが、いくつか挙げてみたいと思います。

１つ目に、高い場所からの落下が考えられます。

子どもがネットの上部まで登た時にバランスを崩す（足を滑らせる、あるいは手を離してしまう）、そしてそのまま落下してしまうことが想定されます。

落下によるケガを想定すると落下の仕方によってケガをする部位やケガの種類は多様にあります。

手や足の場合は、捻挫や打撲、骨折、脱臼、擦り傷が考えられます

特に注意が必要なのは頭部・頚部・脊柱・腹部・腰部の外傷です。

それぞれの部位からの落下は、骨折や捻挫、打撲だけでなく脳や脊髄、内臓などといった人間にとって重要な器官・組織へのダメージも考えられます。

発生頻度は稀ですが、もし発生した場合はたとえ症状が軽く見えても必ず医療機関を受診してください。

２つ目に、ネットの隙間に足や手が引っかかることが考えられます。

登っている途中で、足を誤って網の目に突っ込み動けなくなることや、急に降りようとして手足が絡まることがあります。

ネットに身体の一部が絡まる・ひっかかる・網目に身体の一部が落ちることで起きる事故においては、個々の遊具における「ネット素材の強度・柔軟性」、「網目の大きさや張力」、「高さ」が異なり一概には言えません。

恐れることとしては、ネットの網目や支柱に頭・頚部が挟まれる事故です。

しかし日本の遊具設計は、頭頚部の圧迫・挟みこみを防止する安全規定が徹底されています。

現在公表されている遊具事故においてネットクライミングにおける頭・頚部が挟まれる事故は確認されていません（2025年9月現在）。

３つ目に、他の子どもとの接触事故が考えられます。

複数の子どもが同時に遊んでおり、上から別の子が急に降りてきて衝突したり、ネットの上で押し合いになることで事故のリスクが高くなります。

多様な状況があるため、どんなケガを負うかについても多くの可能性があります、その中で重大なケガとなると、落下や衝突による頭頚部や脊柱（背部・腰部含む）・胸部・腹部への物理的ダメージです。

衝突のパワーや部位（例：頭と頭、頭と遊具の支柱）や落下の高さ・スピード・仕方（例：受け身をとれず後方から落下）、地面の素材と状態（乾いた硬い土）などから危険な事故の発生状況はイメージしやすいと思います。

また事故発生直後、見た目に大した外傷がないからと言って、大丈夫であるとは言い切れないことに注意しましょう。時間の経過とともに症状が出現・強くなる場合もあり危険なサインでもあります。

例えば、繰り返しの嘔吐や吐き気、呼吸が浅い、胸・腹部の痛みを訴える、痺れなどが挙げられます。

全てを網羅していることが危険サインではなく、どれか一つでも当てはまれば早急に医療機関にかかりましょう。

４つ目に、無理な体勢や過度な運動による負荷によるものが考えられます。

まだ身体が十分に成長していない子どもが、腕の力だけで登ろうとしたり、無理な体勢で逆さになって遊ぶ事で起きます。

遊びにおけるチャレンジする姿勢は、ビギナーも上級者にも必要な事ですが、一方でケガのリスクは高まる可能性があります。

難易度問題

上記でも説明しましたが、網目状のネットを利用した遊具は１種類だけではなく、多様にあります。

それぞれ特性があり、構造や素材、ネットの張力、網目の大きさ、全体の大きさ、高さなどが様々であり対象年齢も異なります。

そのため「ネットクライミング」の利用では、年齢や身体的特性、運動能力等に対して難易度が高すぎる場合、さまざまな問題が生じる可能性があります。

例えば、未就学児や小学校低学年の子どもが利用する場合に起きることが考えられます。

目標や課題がその子どもにとって不適切な水準であると、恐怖心が強くなったり、けがのリスクが高まったり、遊びへの意欲や行動範囲が制限されたりすることがあります。

最初からできる人と同じことを一緒になってやろうとせず、やり方を模倣してステップバイステップで慣れていきましょう。

マイペースで楽しむことが大事になります。

衛生面

「ネットクライミング遊具」は不特定多数の人が触れるため、常に清潔とは言いがたく、衛生面での配慮が必要です。

ネットにおいては、強靭性や弾力性、対候性、耐久性などの素材を利用されているようですが、抗菌に関しては確認できませんでした。

現在、日本国内で使用されているネットクライミング遊具のネットに抗菌コーティングがされている可能性は、極めて低いです。

もし「感染症対策」や「衛生面」が懸念される場合、抗菌ではなく「定期的な清掃・洗浄」の方が現実的な対策になります。

ネットクライミング利用後は手洗いを徹底しましょう。

トラブル

ネットクライミングを利用する際には、ルールを守ることでトラブルを最低限防ぐ行動を心がけましょう。

上記のケガや衛生面の他にも、一時的なパニック状態や遊具の劣化や破損によるトラブルが考えられます。

一時的なパニック状態の原因には、高所で恐怖心が強くなり動けなくなることやネットの中で足をもつらせて動けなくなることがあります。

その際起こることとして、泣き出していしまい動けなくなることや周りのプレッシャーで無理な行動をとることによってケガやトラブルに繋がること、他の利用者が巻き込まれること保護者が無理に降ろそうとした際にケガをすることなどが想定されます。

遊具に劣化や破損によるトラブルについては、ネット部分の切断や緩み、支柱の劣化による腐食や倒壊がありますが、ネット遊具においてネット部分の切断・断裂は、現在公表された事故データから確認はされておりません。

遊び方

まず第一に、他の利用者に対して故意に煽る発言やプレッシャー、登る以外でネットを故意に揺らす行為や他の利用者を引っ張る・押す行為は、事故などのトラブルにつながる可能性があります。

ネットを揺らしている人を認識できていれば、多少揺れに対してバランスを取れますが、そうでない場合には急な揺れに準備・リアクションが間に合わずに手足を滑らしたり落下する可能性があります。

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以上が、公園や学校の「ネットクライミング」の紹介になります。

ネットクライミングは、楽しみながら子どもの発達を支える優れた遊具です。

成長段階に応じた工夫と安全への配慮を忘れずに、親子で一緒にチャレンジしてみてください！

タイヤ飛びとは！？

記事に興味を持っていただきありがとうございます。

この記事では、公園や学校の設置型遊具である「タイヤ」を利用したタイヤ飛びを紹介します。

概要と対象年齢

タイヤ飛びの遊び方

タイヤ飛びの遊び方を紹介します。

初心者・ビギナー向け

トンネル遊び

この遊びができる遊具の条件として、タイヤと地面の隙間が、当事者の身体が入れる広さでなければいけません。

正面タイヤ飛び

側面タイヤ飛び

ステップアップ編

連続正面タイヤ飛び

連続側面タイヤ飛び

タイヤ渡り

難易度アップ（中～高）

ノーハンド登り

ぴょんのりタイヤ

タイヤ飛びで受ける影響とは

「タイヤ飛び」をするとどんな影響を受けるのかについて「期待できる効果」・「懸念される点」に分けて説明します。

二つの内容に関しては、本来差があるものも同列に扱っています。

そしてそれらは、一定ではなく流動的に変化することに注意してください。

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期待できる効果

タイヤ飛びをすることで期待できる効果を「運動能力」・「認知能力」・「非認知能力」の３つに分けて記載します。

運動能力

• 基礎的運動能力
• 基礎的運動要因

基礎的運動能力とは、簡単に説明すると日常生活や運動・スポーツの土台となる基本的な身体の動きの能力を指します。

例えば、（走る）（跳ぶ）（投げる）（泳ぐ）が挙げられます。

タイヤ飛びは、以下の能力の向上が考えられます。

動作	該当する運動能力	説明
跳ぶ・押す・降りる・歩く	移動系能力	タイヤを飛ぶ際には、タイヤの高さや着地場所を意識して、スタート位置、跳ぶ力やタイヤを押す力・方向を調整します。 タイヤの上を移動する際には、次のタイヤとの距離感や自分の移動可能な距離や足の置き所・重心位置を調整します。
揺れの制御	バランス能力	タイヤを飛ぶ・タイヤの上を移動する際は、足場の不安定さや揺れをコントロールする必要があります。 足や手を軸として姿勢を安定させる力や身体の重心を保つ能力が養われます。

該当する能力について

上記において、「動作」の「該当する運動能力」を一つ記載しています。

これは、その動作に最も関係が深い能力を示したに過ぎず、他の能力が関わっていないという意味ではありません。

基礎的運動要因とは、簡単に説明すると、基礎的運動能力を支える土台となる身体・神経的な土台となる力を指します。

タイヤ飛びは、以下の運動要因の向上が考えられます。

運動要因	運動内容	育成される能力
筋力	跳ぶ・降りる・押す・歩く・姿勢調整	タイヤを飛ぶという運動において、タイヤ上で身体を支える腕・肩・胸・背中の力と身体を移動させる原動力となる足の力を育みます。 タイヤ上を歩く運動においては、次のタイヤへの距離が普段の歩行時の一歩より広ければ、体重を支える軸足の力を育みます。
筋持久力	タイヤ飛びを連続・反復して行う運動	連続的にタイヤを飛ぶ運動を行うと、多くのタイヤを跳ぶために多くのエネルギーを使います。 そのため、上半身・下半身・体幹の持久力を育みます。
柔軟性	タイヤを飛ぶ際の、左右開脚動作・タイヤ上を歩く際の前後開脚動作	タイヤを飛ぶ際の開脚動作は、タイヤが大きいほど股関節の柔軟性が必要になります。 タイヤ上を歩く際の開脚動作も、タイヤ同士の間隔が広くなるほど前後開脚の柔軟性が必要になります。
調整力	タイヤを飛ぶ・タイヤ上を歩く際のリズム・タイミング ・空間認知や身体位置感覚の調整	タイヤの大きさ・幅・高さや状態・タイヤ同士の間隔と自分の身体の感覚（位置やイメージ）を含めて身体をコントロールする力を育みます。
敏捷性	次のタイヤに向けた素早い動作の切り替え	連続したタイヤ飛びは、次の動作に向けた素早い手足の切り替え・重心移動の速さを育みます。
瞬発力	跳ぶ瞬間のジャンプ動作	高さや間隔があるタイヤを飛ぶ際に、一瞬で大きな力を出す能力（爆発的筋力）が育まれます。

認知能力

認知能力とは、簡単に説明すると人が情報を理解し、覚え、考え、判断し、問題を解決するために使う知的な能力全般を指します。

タイヤ飛びは、以下の認知能力の向上が考えられます。

 記憶力

タイヤ飛びに成功した際の、スタート位置や動作の順序やイメージを記憶する必要があります。

その行為が作業記憶や短期記憶の活性化に繋がります。

 空間認知力

自分から見たタイヤの位置や大きさ・幅・高さ・距離・傾きを把握し、最適な動きを選択します。

その行為は身体の位置感覚、距離感、方向感覚を高めます。

 注意・集中力

手足の置き方・位置・動きのリズムやジャンプのタイミングを間違えないように集中します。

持続的注意力・選択的注意力の強化に繋がります。

 遂行機能

目標を達成するために思考や行動を計画・調整・制御します。

 問題解決力

設置されたタイヤを見て、どのように跳ぶのかを計画・試行錯誤します。

論理的思考・仮説検証能力・柔軟な思考力を養います。

 自己調整力

自分の体力・技術を客観的に見つめ、課題の難易度を調整します。

メタ認知力、感情・行動のセルフコントロール力を育みます。

 視覚―運動協応

設置されたタイヤを見て、手や足を置きます。

眼で見た情報に基づいて、身体（特に手足）を正確に動かす能力を育みます。

 身体スキーマの形成

設置されたタイヤに手または足を置く、飛び越える・移動するなど身体の各部を細かく使い分ける動作が多くあります。

自分の手足がどこにあるのか、身体の角度や重心はどうなっているのか無意識に認識し、調整することが必要になります。

このプロセスを繰り返すことで、身体位置の自己認識（身体地図）が精緻化されます。

非認知能力

非認知能力とは、「思考や行動、感情を自律的に調整し、他者や環境と建設的に関わるための、認知能力以外の心理的・社会的スキル」を指します。

「非認知能力」とは何か？ いま注目される理由と見落とされがちな落とし穴

非認知能力＝いい子？その思い込みが落とし穴かもしれません。社会に根付きつつある非認知能力ですが、誤解や課題もあります。今注目される非認知能力の本質と、子育てや教育での正しい向き合い方を紹介します。

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2025.08.14

タイヤ飛びは、以下の非認知能力の向上（一部）が考えられます。

 忍耐力・粘り強さ

タイヤを飛び越えられなかったり、連続タイヤ飛びの途中でひっかかってしまう場面でも、あきらめずに何度も挑戦することで、困難に立ち向かう力が育まれます。

そして、そうした挑戦の先にある「やり遂げた」という成功体験が次の課題への挑戦意欲や継続する力に繋がっていきます。

 自信・自己認識

タイヤ飛びの成功は、自信・自己認識を高めます。

大きいタイヤを飛び越えるのに成功した時は「やればできる」という成功体験が自信に繋がります。

自己効力感や自己肯定感とも呼ばれます。

 自制心・衝動のコントロール

姿勢が崩れる、足を踏み外す、タイヤを飛び越えられないという不安や緊張、失敗への焦りや悔しさという感情に向き合い、それらをコントロールする力が求められます。

こうした経験を繰り返すことで、感情をコントロールしながら冷静に行動する力＝自制心・衝動の調整力が養われていきます。

 自立心・自己決定力

「自分からやってみたい」と思い、自ら挑戦することで、主体性や意思を持って行動する力が育まれます。

また、タイヤ飛びの遊び方や目標を自分で考えて決定する経験を通じて、自己決定力も自然と育っていきます。

 社会性・協調性

「順番を守る」「順番を譲る」「応援する」「飛び方を教え合う」といった場面を通じて、他者との関わり方や集団のルールを学ぶことが出来ます。

このような経験の積み重ねが、他人への配慮や協力する姿勢＝社会性・協調性の基礎を育むことに繋がります。

懸念される点

タイヤ飛びをすることで懸念される点を「ケガ」・「難易度問題」・「衛生面」・「トラブル」・「遊び方」に分けて説明します。

ケガ

タイヤ飛びの利用においては、けがのリスクがあることに注意が必要です。

【タイヤ飛びにおけるケガのリスクが高まるシチュエーション】としては、様々考えられますが、いくつか挙げてみたいと思います。

１つ目にタイヤを飛び越える際に身体の一部がタイヤにひっかかると、受け身の準備ができておらず頭部（顔を含む）または手から地面に落下することがあります。

２つ目にタイヤ同士の間隔が狭いと勢い余って前方のタイヤに衝突してしまうことがあります。

３つ目にタイヤ飛びの着地に失敗してしまうことがあります。

次に【タイヤ上を歩いて移動する際にケガのリスクが高まるシチュエーション】をいくつか挙げてみたいと思います。

１つ目にタイヤ上でバランスを崩して落下することがあります。

２つ目に前方のタイヤを踏み外し、落下することがあります。

上記の様に落下のリスクが多くをしめます。

そのため落下によるケガを想定しますが、落下の仕方によってケガをする部位やケガの種類は多様にあります。

手や足の場合は、捻挫や打撲、骨折、脱臼、擦り傷が考えられます

特に注意が必要なのは頭部・頚部・腹部・腰部の外傷です。

それぞれの部位からの地面の落下は、骨折や捻挫、打撲だけでなく脳や脊髄、内臓などといった人間にとって重要な器官・組織へのダメージも考えられます。

発生頻度は稀ですが、もし発生した場合はたとえ症状が軽く見えても必ず医療機関を受診してください。

難易度問題

「タイヤ遊具」の活動では、年齢や身体的特性、運動能力等に対して難易度が高すぎる場合、さまざまな問題が生じる可能性があります。

例えば、未就学児や小学校低学年の子どもが、大きいタイヤ遊具を利用する場合に起きることが考えられます。

目標や課題がその子どもにとって不適切な水準であると、恐怖心が強くなったり、けがのリスクが高まったり、遊びへの意欲や行動範囲が制限されたりすることがあります。

衛生面

「タイヤ遊具」は不特定多数の人が触れるため、常に清潔とは言いがたく、衛生面での配慮が必要です。

一部の遊具には抗菌コーティングが施されているものもありますが、経年劣化によりその効果が徐々に薄れる可能性があり、完全な無菌状態が保たれているわけではありません。

利用後の手洗いを徹底しましょう。

トラブル

タイヤ飛びを利用する際は、事前に周囲に人がいないことを確認し、安全を確保した上で利用する必要があります。

反対に、保護者やサポートする人以外が利用者に近づく行為は危険なため絶対に避けましょう。

特にトンネル遊びは、周囲から見えずらくなるため、注意が必要です。

利用中は、周囲への注意が散漫になり周囲の人に気づきにくくなります。

設置側の対策として、タイヤ飛びに使われるタイヤは、元々黒色のゴム製ですが、学校や公園ではカラフルに塗装されていることが多く、赤・青・黄・緑などの明るい色で装飾されています。

これは、見た目を楽しくするだけでなく、遊具としての認識を高め、子どもたちの注意を引いて安全性を向上させる目的もあります。

次に、他者に対して無理にタイヤ飛びをさせたり、急かすような言動や妨害行為はケガやトラブルの原因になります。

遊び方

「タイヤの高さが能力に適していない」「能力に適していない遊び方」「ルールを無視した遊び方」「濡れたタイヤで遊ぶ」「不適切な服装での遊び」など危険を伴う遊び方が見受けられることがあります。

これらの行為は、バランスを崩して落下したり、他者と接触してトラブルを引き起こす可能性があり、大きなケガにつながる可能性があります。

そのため、安全な範囲での使用と危険な行動をしないような指導・見守ることが大切です。

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以上が、公園や学校の「タイヤ飛び」の紹介になります。

近隣の学校や公園にあればチャレンジしてね！

人気スポーツ「ボルダリング」とは！？

記事に興味を持っていただきありがとうございます。

この記事では、施設・公園の設置型遊具である「ボルダリング」について紹介します。

ボルダリングの概要

ボルダリングの遊び方

ボルダリングの遊び方を簡単に紹介します。

「ボルダリング」は、スポーツとしてのルールがあり、スタートからゴールまでの道筋（課題）が決められています。

指定されたホールドだけを使い、落下せずにゴールのホールドを両手でつかめばクリアとなります。

また、『一般向けの施設』では、「ホールドの色」や「番号」でコース（課題）の難易度が分けられており、自分のレベルに合った課題のクリアを目指すことができます。

初心者や子ども向けには、ゴールを目指さなくても、以下の遊び方があります。

• ホールドにぶら下がってみる
• 体勢を保ったまま静止する
• 壁を少し登って、ゆっくり降りてくる

体幹や握力のトレーニングにもなり、気軽に体を動かす遊びとして親しまれています。

ボルダリングの利用で受ける影響とは

ボルダリングを利用することは、利用者にどんな影響があるのかについて「期待できる効果」・「懸念される点」に分けて説明します。

二つの内容に関しては、本来差があるものも同列に扱っています。

そしてそれらは、一定ではなく流動的に変化することに注意してください。

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期待できる効果

ボルダリングを利用することで期待できる効果を「運動能力」・「認知能力」・「非認知能力」の３つに分けて記載します。

運動能力

• スポーツ技能
• 基礎的運動能力
• 基礎的運動要因

スポーツ技能とは、特定のスポーツにおいて成果を上げる為に必要な実践的・具体的な動きの技術を指します。

ボルダリングの主なテクニックを以下に記載します

グリップ系（掴み方）

手で掴むホールドの形や大きさは其々違います。

また掴む体勢や次のホールドの位置もムーブごとで異なります。

そのため、状況や自身の状態にあった効果的なグリップを行う必要があります。

主なホールドの種類	テクニック例
スローパー	指ではなく手のひら全体で押さえるように持つ。体の角度が重要。
クリンプ	小さいホールドを指先で持つ（関節に負荷がかかるので注意が必要）。
オープンハンド	指を自然に開いてホールドを包むように持つ。

フットワーク系（足の使い方）

グリップ系と同様に足の置き方においても、フットホールドの形・大きさや状況、自身の状態にあった効果的な方法が必要になります。

主なテクニック名	説明
エッジング	シューズのつま先や外側・内側を使って、フットホールドの端に立つ。
スメアリング	フットホールドがない場所でも壁に足裏全体を押しつけて摩擦で支える。
ヒールフック	かかとを引っかけて体を引き寄せたり安定させたりする。
トウフック	足のつま先や甲を使って壁やフットホールドに引っかける動き。
ドロップニー	膝を内側にねじりながら足を置き、重心を安定させる。

ボディムーブ系（バランスを取る方法）

ボルダリングは、難易度が上がるにつれて姿勢が不安定になりやすくなり、次のホールドまでの距離や角度も、簡単には移動できなくなっていきます。

そのため、いかに無駄な力を使わず、省エネで体力を温存するかが重要であり、そのカギとなるのが「体の使い方（＝ボディムーブ）」です。

テクニック名	説明
サイドプル	横に引く動きなので、重心を反対側に逃がす必要がある
ガストン	外側に押すため、体を壁に近づけて支点を作る必要がある
フラッギング	片足を横や後ろに伸ばして、回転しそうな体を安定させる
ドロップニー	膝を内側に倒して、重心を下げて安定させる。動きの範囲も広がる
ステミング	両手両足を突っ張ることで、体を浮かせた状態でも安定を保てる

ムーブ系（移動の仕方・動作の方法）

ボディムーブが適切に行えても、実際に移動する際の身体の動きが曖昧で失敗に終われば、全てが水泡に帰してしまいます。

そのため、ボディムーブに加えて、移動時のムーブ系テクニックを正しく使うことが重要になります。

主なテクニック名	説明
デッドポイント	一瞬体が「ふわっ」と浮いたタイミングでホールドを取りに行く。
ダイノ（ダイナミックムーブ）	助走や反動を使ってホールドへジャンプするように飛び移る。
マントリング	上部に乗り上がるような動き（岩の上に体を乗せるようなイメージ）。

基礎的運動能力とは、簡単に説明すると日常生活や運動・スポーツを行う土台となる基本的な身体の動きの能力を指します。

ボルダリング（＋要素を含む遊具）の利用では、以下の能力の向上が考えられます。

動作	該当する運動能力	説明
掴む・握る・ぶら下がる・押す・引く	操作系能力	「サイズや形が異なるホールド」を相手に、『掴み方』『押す方向』『力の加減』を工夫して動作する必要があります。 ホールド自体を動かすことはできませんが、その形状を的確に利用して手足をコントロールする力が養われます。
登る・跳ぶ・乗る・降りる・しゃがむ	移動系能力	「別のホールドへの移動」には、『登る』『降りる』『横移動』『跳ぶ』などの多様な動作が求められます。 多方向への移動を通じて、タイミングやリズム感、空間認知、全身のスムーズな連携が育まれます。
揺れの制御・捻じる・傾ける	バランス能力	小さなホールド上で姿勢を安定させるためには、『体の軸』や『重心のコントロール』が不可欠です。 また、手だけに頼ると疲労が大きいため、効率的な姿勢や力の使い方を工夫する力も養われます。

該当する能力について

上記の表において、「動作」の「該当する運動能力」を一つ記載しています。

これは、その動作に最も関係が深い能力を示したに過ぎず、他の能力が関わっていないという意味ではありません。

基礎的運動要因とは、簡単に説明すると基礎的運動能力を支える身体・神経的な土台となる力を指します。

ボルダリング（＋要素を含む遊具）では、以下の運動要因の向上が考えられます。

運動要因	運動内容	育成される能力
筋力	登る・降りる・ぶら下がる・姿勢調整・跳ぶ	登り方によって多少変化しますが、腕・肩・胸・背中・腹筋・お尻・足の筋力を強化します。 自体重を支える動作が中心になります。
筋持久力	「ゴールまで登る」、「長時間のぶら下がり」、「不安定な姿勢の持続」、「繰り返しのホールドのジャンプ」	自身の能力に敵した、またはそれ以上の難易度コースへのチャレンジは、ムーブごとの姿勢を調整する時間が長くなる傾向があります。 また繰り返しの跳ぶ動作は、多くのエネルギーを使います。 そのため、上半身・下半身の持久力が育まれます。
柔軟性	ぶら下がる・手を伸ばして掴む・足を伸ばして乗る・身体を捻る・傾ける	ホールドにぶら下がる・手や足を伸ばしてホールドを掴む、フットホールドに乗る・身体を捻る、傾けることで姿勢を調整する動作は、柔軟性を獲得します。
調整力	リズム調整・身体の位置感覚等	ホールドの高さや大きさ、形、自分の身体の感覚（位置やイメージ）を含めて身体をコントロールするする能力を育みます。
敏捷性	移動時の素早い動作の切り替え	真上や斜め上のホールドに飛び移る際や難易度が高いムーブにおける移動は素早い手足の切り替え動作を育みます。
瞬発力	ホールド間のジャンプ	ホールド間の移動（難易度の高いコース）は、不安定な姿勢の中、飛び移らなければならないため、一瞬の強い力を育みます。

認知能力

認知能力とは、簡単に説明すると人が情報を理解し、覚え、考え、判断し、問題を解決するために使う知的な能力全般を指します。

ボルタリングの利用では、以下の認知能力の向上が考えられます。

 記憶力

一度登ったコースや動作の順番、ホールドの位置を記憶する必要があります。

その行為が作業記憶や短期記憶の活性化に繋がります。

 空間認知力

壁面上のホールドの位置や壁の斜度、自分の身体の位置を把握し、最適な動きを選択します。

その行為は身体の位置感覚、距離感、方向感覚を高めます。

 注意・集中力

小さなホールドを的確に掴み、足場を間違えないように集中します。

持続的注意力・選択的注意力の強化に繋がります。

 遂行機能

目標を達成するために思考や行動を計画・調整・制御します。

 問題解決力

ルート（コース）を見て、どのように登るかを計画・試行錯誤します。

論理的思考、仮説検証能力、柔軟な思考力を養います。

 自己調整力

自分の体力・技術を客観的に見つめ、課題の難易度を調整します。

メタ認知力、感情・行動のセルフコントロール力を育みます。

 視覚－運動協応

ホールドを見てそこに手を伸ばし掴んだり、足を置いたりします。

眼で見た情報に基づいて、身体（特に手足）を正確に動かす能力を育みます。

 身体スキーマの形成

ホールドを握る、足を置く、体をひねるなど、身体の各部を細かく使い分ける動作が多くあります。

自分の手足が今どこにあるか、どの角度かを無意識に認識し、調整することが必要になります。

このプロセスを繰り返すことで、身体位置の自己認識（身体地図）が精緻化されます。

非認知能力

非認知能力とは、「思考や行動、感情を自律的に調整し、他者や環境と建設的に関わるための、認知能力以外の心理的・社会的スキル」を指します。

「非認知能力」とは何か？ いま注目される理由と見落とされがちな落とし穴

非認知能力＝いい子？その思い込みが落とし穴かもしれません。社会に根付きつつある非認知能力ですが、誤解や課題もあります。今注目される非認知能力の本質と、子育てや教育での正しい向き合い方を紹介します。

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2025.08.14

ボルタリングの利用では、以下の非認知能力の向上（一部）が考えられます。

 忍耐力・粘り強さ

ボルダリングの利用は、非認知特性の一つである忍耐力や粘り強さ（グリッド）を育むことに繋がります。

思い通りに登れなかったり、途中で力が尽きて失敗したりする場面でも、あきらめずに何度も挑戦することで、困難に立ち向かう力が育まれます。

そして、そうした挑戦の先にある「やり遂げた」という成功体験が、次の課題への挑戦意欲や継続する力に繋がっていきます。

 自信・自己認識

ボルダリングでの目標とするコースのクリアは、自信・自己認識を高めます。

目標コースのクリアは、「やればできる」という成功体験が自信につながります。

自己効力感や自己肯定感とも呼ばれます。

 自制心・衝動のコントロール

ボルダリングの利用は、自制心や衝動のコントロールを育む経験にもなります。

姿勢が崩れたり、身体を支える力が尽きてしまうと落下するという緊張感のある状況の中で、恐怖や不安、失敗への焦りや悔しさといった感情にも向き合い、それらをコントロールする力が求められます。

こうした経験を繰り返すことで、感情をコントロールしながら冷静に行動する力＝自制心・衝動の調整力が養われていきます。

 自立心・自己決定力

ボルダリングの利用は、自立心や自己決定力の育成にもつながります。

特に子どもの場合「自分からやってみたい」と思い、自ら挑戦することで、主体性や意思を持って行動する力が育まれます。

また、「コースの選定」「登り方」といった目標や方法を自分で考え、決定する経験を通じて、自己決定力も自然と育っていきます。

 社会性・協調性

ボルダリングの活動は、社会性や協調性の発達にも繋がります。

例えば、「順番を守る」「順番を譲る」「応援する」「登り方を教え合う」といった場面を通して、他者との関わり方や集団のルールを学ぶことでできます。

このような経験の積み重ねが、他人への配慮や協力する姿勢＝社会性・協調性の基礎を育むことに繋がります。

懸念される点

ボルタリングを利用することで懸念される点を「ケガ」・「難易度問題」・「衛生面」・「トラブル」・「遊び方」に分けて説明します。

ケガ

ボルダリングの利用においては、ケガのリスクにも注意が必要です。

子どもの場合だと、落下の着地による「足・膝の捻挫・打撲」が基本的に多いです。

他にも落下時の「お尻の打撲」「擦り傷」、長時間ホールドを掴む「手の平や指の肉刺・皮むけ・爪の割れ・剝れ」や不意に手をついた際や手首に力を入れ過ぎた際に「手首のケガ」が起きる可能性が考えられます。

また起きる可能性は低いですが注意すべきケガは、ホールドを掴む「指の腱の損傷」「TFCC損傷（手首の安定性を保つ重要な役割を持つ部分の損傷）」「肩のケガ」「脊椎損傷」「骨折」「脳震盪」があります。

難易度問題

ボルタリングの利用は、年齢や身体的特性、運動能力等に対して難易度が高すぎる場合、様々な問題が生じる可能性があります。

目標や課題がその子どもにとって不適切な水準であると、恐怖心が強くなったり、ケガのリスクが高まったり、遊びへの意欲や行動範囲が制限されたりすることがあります。

衛生面

ボルダリングは不特定多数の人が触れるため、常に清潔とは言い難く、衛生面での配慮が必要です。

一部においては抗菌コーティングが施されているものもありますが、経年劣化によりその効果が徐々に薄れる可能性があり、完全な無菌状態が保たれているわけではありません。

トラブル

ボルタリングを利用する際は、事前に周囲に人がいないことを確認し、安全を確保した上で利用する必要があります。

反対に、登っている人の真下や近づく行為は危険なため絶対に避けましょう。

利用中は、登る事に頭を使っているため、周囲への注意が疎かになる場合があり、下に人がいても気づいていない場合があります。

また、難易度問題にも関連しますが、他者に無理な登り方を強要したり、故意に妨害したりする行為は、ケガやトラブルの原因になります。

遊び方

「能力に適していないコースの利用」「ルールを無視した登り方」「ホールドが濡れて滑る・マットが濡れている」「不適切な服装での利用」など、危険を伴う遊び方をが見られることがあります。

これらの行為は、バランスを崩して落下したり、他者と接触してトラブルを引き起こす可能性があり、大きなけがにつながる危険性があります。

そのため、安全な範囲での使用と危険な行動をしないような指導・見守ることが大切です。

ボルダリングが出来る公園・広場の紹介

ボルダリングが利用できる・又はボルタリングの要素を含む遊具が設置された公園・広場の中からいくつかピックアップして紹介したいと思います。

クリーンランドひろばについて(令和2年9月20日オープン)　豊中市

大阪府は豊中市にあります「グリーンランドひろば」は、旧ごみ焼却施設の跡地を利用して芝生エリアやボルダリング遊具、幼児用遊具、健康遊具、遊歩道、休憩場所を設置し、緑と調和した安全・安心なごみ処理施設を目指しています。

荒神山スポーツ公園 アラパ

【荒神山スポーツ公園 アラパ】小高い山、辰野町「荒神山の麓」、 カラマツ林を背景に自然の中にとけ込む 複合型スポーツ施設

荒神山スポーツ公園 アラパ

長野県にあります「荒神山スポーツ公園アラパ」は、公園内にあるスポーツ施設です。

子供から大人までがボルタリングをはじめ様々なアクティビティを体験できます。

総合公園多目的広場

総合公園の多目的広場には、テニスコート、壁打ち施設、ボルダリング壁があります。 利用案内 総合公園利用方法(pdf 218 KB) テニスコート 電話・イン…

栃木県はさくら市にあります「総合公園多目的広場」は本格的なスポーツ施設でサッカー・テニス・野球・ソフトボールのコートやグラウンドが設置されています。

また、ボルダリング壁は複数設置されている壁打ち施設の裏側にあり、自由に利用することが出来ます。

大場富士塚公園（おおばふじずかこうえん）

神奈川県は横浜市にあります「大場富士塚公園」は、円形の大きな壁があり、その斜面にボルタリングの要素を含むホールドが一部に設置されており、登ったり降りたりして遊ぶことが出来ます。

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以上が公園・施設の「ボルダリング」をやってみようの紹介になります。

未だ普及途中ですが、近くの公園・施設にあればチャレンジしてね！！

登り棒とは！？

記事に興味を持っていただきありがとうございます。

この記事では、公園・学校の設置型遊具である「登り棒」について紹介します。

概要と対象年齢

登り棒の遊び方

はじめにビギナー（初心者）向けの遊び方を紹介します。

決めた【移動回数】または【目標位置】まで登ってみよう。

１本登りの棒を選び、手足を使って目標達成まで登ります。

その場でポーズ（止まる）し、ゆっくり降りてきます。

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登る感覚やバランスを養う初歩的なステップです。

基本的な遊び方を紹介します。

登り棒のてっぺんまで登ってみよう。

1本の登り棒を選び、手足を使って最上部まで登ります。

その場でポーズ（止まる）し、ゆっくり降りてきます。

しっかりと安全を確認しながら挑戦しましょう。

応用的な遊び（難易度：中～高）を紹介します。

２本の登り棒を使って登ってみよう。

隣り合わせの２本の登り棒を選び、２本の間に立ちます。

右手で右の登り棒、左手で左の登り棒を握ります。

足も使いながら、左右交互に手を動かして上まで登ります。

手だけで登ってみよう。

足の力を使わずに手の力で一番上まで登っていきます。

筋力・握力・腕の持久力が必要で、高い難易度となります。無理のない範囲で挑戦してください。

頂上でポーズをとってみよう。

頂上まで登ったあと、片手または片足を軽く離してポーズをとってみましょう。

バランス感覚と体幹を鍛える遊びですが、安全第一で行ってください。

反復して登り降りしてみよう。

てっぺんまで登って降りてを繰り返します。

持久力や体力、集中力を育てることができます。

疲れすぎないよう、回数を調整することと速く登ろうとし過ぎないようにしましょう。

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上記以外にも、遊び方はあります。

しかし、安全性の視点から割愛します。

登り棒の利用で受ける影響とは

登り棒で遊ぶ事で、利用者にどんな影響があるのかについて「期待できる効果」・「懸念される点」に分けて説明します。

二つの内容に関しては、本来差があるものも同列に扱っています。

そしてそれらは、流動的に変化することに注意してください。

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期待できる効果

鉄棒を利用することで期待できる効果を「運藤能力」・「認知能力」・「非認知能力」に分けて記載します。

運動能力

• 基礎的運動能力
• 基礎的運動要因

基礎的運動能力とは、簡単に説明すると日常生活や運動・スポーツを行う土台となる基本的な身体の動きの能力を指します。

登り棒の利用では、以下の能力の向上が考えられます。

動作	該当する運動能力	説明
握る・離す・手足で押す・引く	操作系	『腕と足で登る場合』両手で棒を上下で間隔を空けて握り、肩・肘の高さや手指の位置・動き、力加減を状況に応じて調整します。 足は両足の足裏で棒を挟むように掴みます。 この時、股関節の開き、股膝足の曲がり具合で挟む位置（高さ）や力加減を調整します。 手足の動きが連動することで姿勢を安定させ、タイミングよく両足の踏ん張りや挟む力による上方への身体の移動と両腕の力を使った上方への押し上げで登ることができます。 このように、登り棒では道具（棒）を使って身体を巧みに操作する力が求められ、操作能力が自然に養われていきます。
登る・降りる・滑る	移動系	自分の意思に沿って、腕と足で身体をコントロールして登ります。 『腕と足で登る場合』棒を挟む両足がタイミングよく力を発揮し、身体を上方に押し上げます。 同時に腕でも身体を引き上げる動作が行われます。 そして『一番上まで登る事を繰り返した場合』一回の移動距離・反復回数・スピード・リズムと自分の身体の動きを自分の感覚と統合していく力を育みます。
揺れの制御	バランス	登り降りの際に、姿勢を安定させ重心移動をスムーズにします。

該当する能力について

上記の表において、「動作」の「該当する運動能力」を一つ記載しています。

これは、その動作に最も関係が深い能力を示したに過ぎず、他の能力が関わっていないという意味ではありません。

基礎的運動要因とは、簡単に説明すると基礎的運動能力を支える身体・神経的な土台となる力を指します。

登り棒の利用では、以下の運動要因の向上が考えられます。

運動要因	登り棒で関係する運動内容	登り棒との関係・育成される能力
筋力	登る・降りる・滑る・ぶら下がる	登り方によって多少変化しますが、腕・肩・背中・腹筋・握力・足の筋力を強化します。 自体重を支える動作が中心になります。
筋持久力	登る・手で降りる・長時間のぶら下がり	登り降り（繰り返しも含みます）は、登り方で変化しますが、上半身・下半身の持久力が育まれます。
柔軟性	２つの棒を使って登る・降りる・ぶら下がる（姿勢：大の字）	身体を大きく使った動きは、肩回りや身体のしなりを作ります。
敏捷性	昇り降りの際に素早い動作の切り替え	登り降りの際に、足、手の位置の移動が必要です。 手足の連動が上手くいかないと余計な力で身体を支えなければいけなくなり、不安定でエネルギーを使います。 そのため連動した素早い手足の移動が必要になります。
瞬発力	昇り降りの際に短時間で大きな力を出す	登る際、自体重を移動するために、手足の強い力を一瞬で出す必要があります。 瞬発力に限定した事ではありませんが、タイミングよく上方に移動できる強い力を出せないと、登るのに時間がかかり、動作がぎこちなくなります。 また急な姿勢の変化に素早く対応するためにも瞬発的な力は必要になります。
調整力	昇り降りの際に、身体各部と棒を自らコントロールする	登り降りの際に、リズムを調整します。 棒の摩擦の程度・高さ・揺れや自分の身体の感覚（位置やイメージ）を含めて身体をコントローする能力を育みます。

認知能力

認知能力とは、簡単に説明すると人が情報を理解し、覚え、考え、判断し、問題を解決するために使う知的な能力全般を指します。

登り棒の利用では、以下の認知能力の向上が考えられます。

 記憶力

過去の記憶や経験、他人の動きなどを参考にします。

 空間認知力

登り棒では、自分の位置・向きや棒との距離感・棒の高さ・角度・太さ・形状を自動的かつ選択的に把握しています。

もう少し具体的にすると、登り棒を使う際に身体と棒との位置関係や、自分が次にどこを掴むか、足をどこに置くかなどを、視覚・触覚などの感覚を通して情報を得ています。

そしてそれらの感覚情報を脳内で空間的なイメージを再構成し次の動き（運動計画）を予測・調整しています。

 注意・集中力

登り棒において、一番上まで登る為には、一瞬の動きやタイミングを判断する必要があります。

なぜなら、手足の置き場が明確に決まっていない長い棒に、全身の力を使ってしがみ付きながら登るという身体的・精神的集中を要する活動だからです。

そのため、登り棒の活動では、細部に注意を向ける力や、持続的に集中する力が自然と育まれます。

 遂行機能

例えば、「一番上まで登りたい」という目標に対して、その達成に集中し、手足の動きを順序立てて計画し、実行します。

さらに、登る途中で状況や自分の状態が変化した場合には、その都度、行動を調整・修正しながら登っていく必要があります。

こうした一連のプロセスは、まさに遂行機能の中核である目標設定・計画・実行・自己調整の力を育む活動です。

 問題解決能力

登り棒の活動は、問題解決力の発達にも大きな影響を与えます。

たとえば、「うまく登れない」「滑る」「痛い」「怖い」「疲れる」など、さまざまな困難に直面する中で、どうすれば上手く登り切れるかを自分で考え、工夫しながら取り組む必要があります。

このような試行錯誤の過程を通して、自分で課題を見つけて解決しようとする力＝問題解決力が自然と育まれていきます。

 自己調整力

登り棒の活動は、自己調整力（メタ認知）の発達にもつながります。

たとえば、「今日は棒の一番上まで1回登ろう」「今日は雨で棒が濡れていて滑るからやめておこう」「失敗してもイライラせず前向きに考えよう」といったように、そのときの状況や自分の心身の状態を客観的に捉え、行動や気持ちを自分で調整する力が自然と育まれていきます。

このような自分を振り返り、状況に応じて行動を選択・調整する力は、まさにメタ認知的な自己調整力の土台となるものです。

 視覚－運動協応

登り棒の活動は、視覚－運動協応（視覚運動統合）にも良い影響を与えます。

棒の位置や高さ、手足の距離感など、視覚から得た空間情報をもとに、身体の動きを正確に調整する必要があるため、視覚情報と運動制御を連携させる力が自然と育まれます。

身体スキーマの形成

登り棒で継続して遊ぶことで、自分の身体の動かし方や力加減、タイミングやリズムを無意識に調整できる力が育まれていきます。

これは、自分の身体の位置や動き、各部位の関係性を脳内で把握し、自然にコントロールする能力＝身体スキーマの発達に関係しています。

非認知能力

非認知能力とは、「思考や行動、感情を自律的に調整し、他者や環境と建設的に関わるための、認知能力以外の心理的・社会的スキル」を指します。

「非認知能力」とは何か？ いま注目される理由と見落とされがちな落とし穴

非認知能力＝いい子？その思い込みが落とし穴かもしれません。社会に根付きつつある非認知能力ですが、誤解や課題もあります。今注目される非認知能力の本質と、子育てや教育での正しい向き合い方を紹介します。

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2025.08.14

登り棒の利用では、以下の非認知能力の向上（一部）が考えられます。

 忍耐力・粘り強さ

登り棒の活動は、非認知能力の一つである忍耐力や粘り強さ（グリット）を育むことにつながります。

思い通りに登れなかったり、途中で滑って失敗したりする場面でも、あきらめずに何度も挑戦することで、困難に立ち向かう力が育まれます。

そして、そうした挑戦の先にある「やり遂げた」という成功体験が、次の課題への挑戦意欲や継続する力につながっていきます。

 自信・自己認識

登り棒での目標達成は、自信・自己認識を高めます。

目標達成は、「やればできる」という成功体験が自信につながります。

自己効力感や自己肯定感とも呼ばれます。

 自制心・衝動のコントロール

登り棒の活動は、自制心や衝動のコントロールを育む経験にもなります。

手を離したり滑ったりすれば落下するという緊張感のある状況の中で、恐怖や不安、失敗への焦りや悔しさといった感情に向き合い、それらをコントロールする力が求められます。

こうした経験を繰り返すことで、感情をコントロールしながら冷静に行動する力＝自制心や衝動の調整力が自然と養われていきます。

 自立心・自己決定力

登り棒の活動は、自立心や自己決定力の育成にもつながります。

子どもが「自分からやってみよう」と思い、自ら挑戦することで、主体性や意思を持って行動する力が育まれます。

また、「どう登るか」「どこまで登るか」といった目標や方法を自分で考え、決定する経験を通じて、自己決定力も自然と育っていきます。

 社会性・協調性

登り棒の活動は、社会性や協調性の発達にもつながります。

たとえば、順番を守って待つ、登っている友達を応援する、登り方を教え合うといった場面を通して、他者との関わり方や集団のルールを学ぶことができます。

このような経験の積み重ねが、他人への配慮や協力する姿勢＝社会性・協調性の基礎を育むことにつながります。

懸念される点

登り棒の利用で懸念される点を「ケガ」・「難易度問題」・「衛生面」・「トラブル」・「遊び方」に分けて説明します。

ケガ

登り棒の利用においては、けがのリスクにも注意が必要です。

一般的な登り棒は高さがおおよそ2.5〜3.5メートルあり、明確な足場や手を掛ける部分がないため、落下によるけがの危険性が伴います。

また、棒を強く握ったり、太ももなどの内側で支えたりする際には、摩擦によってやけど（熱傷）やまめ（肉刺）、皮膚の擦過傷などが生じる可能性もあります。

さらに、自分の体重を支えながら登る動作は、筋肉や関節への負担が大きく、筋肉系のけが（筋肉痛や筋断裂など）につながることもあります。

難易度問題

登り棒の活動では、年齢や身体的特性、運動能力などに対して難易度が高すぎる場合、さまざまな問題が生じる可能性があります。

目標や課題がその子どもにとって不適切な水準であると、恐怖心が強くなったり、けがのリスクが高まったり、遊びへの意欲や行動範囲が制限されたりすることがあります。

衛生面

登り棒は不特定多数の子どもが触れるため、常に清潔とは言いがたく、衛生面での配慮が必要です。

一部の遊具には抗菌コーティングが施されているものもありますが、経年劣化によりその効果が徐々に薄れる可能性があり、完全な無菌状態が保たれているわけではありません。

トラブル

登り棒を利用する際は、事前に周囲に人がいないことを確認し、安全を確保した上で行う必要があります。

反対に、登っている人の真下や近くに近づいたり、棒を揺らしたりする行為は非常に危険なため、絶対に避けましょう。

登り棒の利用中は、急に動きを止めたり、すぐに地面に降りることが難しいため、予測できない事故や接触が起こる可能性があります。

また、難易度の問題にも関連しますが、他者に無理な登り方を強要したり、故意に妨害したりする行為は、けがやトラブルの原因になります。

遊び方

「登り棒では、「無理な登り方や競争」「一番上から他の棒へ移動する行為」「逆さになる行為」「不適切な服装での利用」など、危険を伴う遊び方が見られることがあります。

これらの行為は、バランスを崩して落下したり、他者と接触してトラブルを引き起こしたりする可能性があり、大きなけがにつながる危険性があります。

そのため、安全な範囲での使用と、危険な行動をしないよう指導・見守ることが大切です。

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以上が公園・学校の設置型遊具「登り棒」の紹介になります。

是非近所の公園や学校でチャレンジしてね！！

鉄棒とは！？

記事に興味を持っていただきありがとうございます。

この記事では、公園や学校の設置型遊具である「鉄棒」について紹介します。

概要と対象年齢

鉄棒の遊び方

鉄棒の遊び方をいくつか紹介します。

一つ目は、「おさるさん」ポーズ（鉄棒に両手でぶら下がる）。

二つ目に、「豚の丸焼き」ポーズ（両手と両脚を使ってぶら下がる）。

三つ目に、「ツバメ」ポーズ（鉄棒のバーの上に身体を乗せる、その際両手で支えながら身体を一直線に伸ばす）。

四つ目に、「前回り」（ツバメのポーズからバーを軸に前方に回転し、着地する）。

五つ目に、「逆上がり」（両手でバーを握り、バーより奥に軸足を置き、もう一方の足で地面を強く蹴り上げることと腕をバーに引き付けることを同時に行うことで、バーを軸に後方に回転し着地する。）

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前記以外にも、鉄棒には様々なテクニック（技）があります。

この記事では割愛し別の記事で紹介したいと思います。

その他にも、「ストレッチ」や「筋力トレーニング」にも利用されます。

鉄棒の利用で受ける影響とは

鉄棒で遊ぶ事で、利用者にどんな影響があるのかについて「期待できる効果」・「懸念される点」に分けて記載します。

二つの内容に関しては、本来差があるものも同列に扱っています。

そしてそれらは、流動的に変化することに注意してください。

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期待できる効果

鉄棒を利用することで期待できる効果を「運動能力」・「認知能力」・「非認知能力」の３つに分けて記載します。

運動能力

• スポーツ技能
• 基礎的運動能力
• 基礎的運動要因

スポーツ技能とは、特定のスポーツにおいて成果を上げるために必要な、実践的・具体的な動きの技術を指します。

鉄棒で行うテクニック（技）は、スポーツ技能になります。

以下に「技」を一部紹介します。

• 空中逆上がり
• 連続前回り
• 蹴上がり
• グラインダー
• 飛行機とび
• 足掛け回り
• その他

基礎的運動能力とは、簡単に説明すると日常生活や運動・スポーツを行う土台となる基本的な身体の動きの能力を指します。

鉄棒の利用では、以下の能力の向上が考えられます。

動作	該当する運動能力	説明
支える・握る・離す・引き付ける・押す	操作系能力	鉄棒のバーを握り、回転や静止の中で、手足を連携させてコントロールする力を育みます。 バーを握る際は手の幅・握り方・力加減を調整し、離す際もタイミングに合わせて、手指の力を緩めます。
踏み込む・踏み切る・乗る・跳ぶ・降りる	移動系能力	「鉄棒を使ったジャンプや着地」・「回転技の助走・踏み切り」・「ツバメや回転技、ジャンプ（飛び降りる）技」は、タイミングとリズム・空間把握・スムーズな連動を育みます。
揺れの制御	バランス能力	逆さまになる動きや静止状態をコントロールします。 回転中に体の軸や重心を安定させます。 降りる・着地時に姿勢を安定させます。

該当する能力について

上記の表において、「動作」の「該当する運動能力」を、一つ記載しています。

これは、その動作に最も関係が深い能力を示したに過ぎず、他の能力が関わっていないという意味ではありません。

基礎的運動要因とは、簡単に説明すると基礎的運動能力を支える身体・神経的な土台となる力を指します。

鉄棒の利用では、以下の運動要因の向上が考えられます。

運動要因	鉄棒で関係する運動内容	鉄棒との関係・育成される能力
筋力	懸垂、逆上がり、空中逆上がり	体を支える・引き上げることで、腕・肩・背中・腹筋・握力などの筋力を強化します。
筋持久力	長時間のぶら下がり、連続回転技	鉄棒に長くぶら下がることで、持続的に力を発揮する能力が育ちます。
柔軟性	前回り、逆上がりで体を丸める動作	回転動作に必要な肩・腰・股関節の柔軟性が影響します。
バランス	鉄棒上での静止、回転後の着地動作	空中や逆さ姿勢での姿勢制御能力（動的・静的バランス）が鍛えられます。
敏捷性（すばやさ）	鉄棒からの下り動作、連続回転の切り替え	技をスムーズに繋げるための素早い判断と身体の切り替え動作が必要です。
瞬発力	逆上がり時の足の蹴り上げ、空中技の開始動作	一瞬の動きで体を引き上げる爆発的な筋力発揮が求められます。

認知能力

認知能力とは、簡単に説明すると人が情報を理解し、覚え、考え、判断し、問題を解決するために使う知的な能力全般を指します。

鉄棒の利用では、以下の認知能力の向上が考えられます。

 記憶力

過去の経験や記憶や他人の動きなどを参考にします。

 空間認知力

鉄棒運動では、自分の体の位置や向きを常に把握する必要があります。

回転技や逆さになる動きは、空間認知力を育みます。

 注意・集中力

鉄棒の技を成功させるためには、一瞬の動きやタイミングを正確に判断する必要があります。

そのため集中力や細部に注意を払う必要があります。

 遂行機能

鉄棒運動は、どのように動くかを「頭の中でイメージ」し、調整しながら実行する必要があります。

計画力・注意力・制御力などが養われます。

 問題解決能力

うまく回れない、滑る、痛い、怖い、疲れた・・・・等の困難を経験し、どう工夫すれば最後まで進めるかを考えることで、試行錯誤による問題解決力が養われます。

 自己調整力

「今日は鉄棒のバーが滑るからやめておこう」「○○技を〇回挑戦しよう」「○○技を成功させるために○○の練習からしよう」など、自分の状態を客観的に把握し、行動を調整する力（メタ認知）も自然に育ちます。

 視覚－運動協応

視覚から得た空間情報と運動の調整を連携させる力を育みます。

 身体スキーマの形成

鉄棒運動の繰り返しで、自分の身体をどう動かすかを無意識にコントロールできるようになります。

非認知能力

非認知能力とは、「思考や行動、感情を自律的に調整し、他者や環境と建設的に関わるための、認知能力以外の心理的・社会的スキル」を指します。

「非認知能力」とは何か？ いま注目される理由と見落とされがちな落とし穴

非認知能力＝いい子？その思い込みが落とし穴かもしれません。社会に根付きつつある非認知能力ですが、誤解や課題もあります。今注目される非認知能力の本質と、子育てや教育での正しい向き合い方を紹介します。

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2025.08.14

鉄棒の利用では、以下の非認知能力の向上（一部）が考えられます。

 忍耐力・粘り強さ

失敗しても挫けず、挑戦し続ける必要があります。

成功と失敗を繰り返す中で、粘り強さや努力の必要性を学びます。

 自信・自己認識

技の成功や難しい技ができたときの達成感は大きく、「やればできる」という成功体験が自信につながります。

自己効力感や自己肯定感と呼ばれることもあります。

 自制心・衝動のコントロール

手を離したり滑らせれば、地面に落下する、バーにぶつかるという緊張感や失敗した体験をすることで、恐怖・焦り・不安・悔しさとの向き合い方、コントロールする力を身に付けていきます。

感情のコントロールとも呼ばれます。

 自立心・自己決定力

鉄棒における技への挑戦は、自分で「やってみよう」と思う主体性や意思が育まれます。

そして、挑戦する技や取り組み方、鉄棒の高さの選択など自分の行動を自分で決定する力も育まれます。

 社会性・協調性

鉄棒の利用は、社会性・協調性の発達にも繋がります。

例えば、「順番を待つ」・「応援する」・「教え合う」などの場面を通して、他者との関わり方や集団のルールを学ぶことが出来ます。

このような経験の積み重ねが、他人への配慮や協力する姿勢＝社会性・協調性の基礎を育むことに繋がります。

懸念される点

鉄棒を利用する懸念される点を「ケガ」・「難易度問題」・「衛生面」・「トラブル」・「遊び方」に分けて説明します。

ケガ

高さのある遊具で、手や身体のバランスで身体を支えなければいけないため、落下によるケガなどが起きる可能性があります。

また、鉄棒のバーとそれを握る手の間で起こる摩擦により、ケガが起きる可能性もあります。

そして、回転技をすることで、目が回り体調が悪くなる可能性もあります。

難易度問題

年齢や身体的特性、運動能力が目的とする鉄棒の技・鉄棒の高さと不釣合いの場合、難易度が高すぎて様々な問題を生じる可能性があります。

目標や課題がその子どもにとって不適切な水準であると、恐怖心が強くなったり、ケガのリスクが高まったり、遊びへの意欲や行動範囲が制限されたりすることがあります。

衛生面

ボルダリングは、不特定多数の人が利用するため、常に清潔とは言いがたく、衛生面での配慮が必要です。

一部遊具には抗菌コーティングされたものもありますが、経年劣化でその効果が徐々に薄れる可能性があり、完全な無菌状態が保たれているわけではありません。

トラブル

鉄棒を利用する際は、ルールとして近くに人がいない事を確認の上実施します。

反対に鉄棒を利用している人の近くには寄らないようにしましょう。

特に回転技をしている時は、周囲の状況を把握するのは難しいです。

途中で把握できても、急にピタッと止まることは出来ません。

そして、難易度問題にも関連しますが、相手が出来ない鉄棒の技を強要することや故意に邪魔することはケガやトラブルの原因になります。

遊び方

「難易度の高い技の実施」「不適切な格好での実施」「鉄棒の高さが合っていない」「邪魔する人がいる」などは、危険と隣り合わせでケガやトラブルにつながる可能性があります。

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以上が公園・学校にある鉄棒の紹介になります。

是非近所の公園や学校でチャレンジしてね！！

雲梯とは！？

記事に興味を持っていただきありがとうございます。

この記事では、公園の設置型遊具である「雲梯うんてい」を紹介します。

概要と対象年齢

雲梯の遊び方

雲梯の遊び方をいくつか紹介します。

まずは、雲梯の基本「ぶら下がり」に挑戦してみましょう。

次のステップは、「雲梯を渡りきる」チャレンジです。

難易度アップ！チャレンジ編を紹介します。

「一個飛ばし」にチャレンジしよう。

「後ろ向き移動」にチャレンジしよう。

「横向き移動」にチャレンジしよう。

雲梯の利用で受ける影響とは

雲梯で遊ぶ事で、利用者にどんな影響があるのかについて「期待できる効果」・「懸念される点」に分けて記載します。

二つの内容に関しては、本来差があるものも同列に扱っています。

そしてそれらは、一定ではなく流動的に変化することに注意してください。

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期待できる効果とは！？

ジャングルジムを利用することで期待できる効果を「運動能力」・「認知能力」・「非認知能力」の３つに分けて記載します。

運動能力

• 基礎的運動能力
• 基礎的運動要因

基礎的運動能力とは、簡単に説明すると日常生活や運動・スポーツを行う土台となる基本的な身体の動きの能力を指します。

雲梯の利用では、以下の能力の向上が考えられます。

動作	該当する運動能力	説明
渡る・登る	移動系能力	自分の身体を空間内で移動・前進させる能力を育みます。 空中でのスイング移動や体の移動方向をコントロールします。
支える・ぶら下がる・握る・離す	操作系能力	体重を支えるためにバーをしっかりと握る必要があり、その際には手の位置や握り方、力の入れ具合を適切に調整する能力が求められます。 また、次のバーへ移る際には手を離す動作も必要であり、その際にも手指の動きや力の抜き方を繊細にコントロールする必要があります。 これらの一連の動作は、器具を扱う力を養います。
揺れの制御	バランス能力	空中における姿勢や移動時の身体の安定化させるため手足と体幹部を連携させることが不可欠になります。

該当する能力について

上記の表において、「動作」の「該当する運動能力」は、一つ記載しています。

これは、その動作に最も関係が深い能力を示したに過ぎず、他の能力が関与していないという意味ではありません。

基礎的運動要因とは、簡単に説明すると基礎的運動能力を支える身体・神経的な土台となる力を指します。

雲梯の利用では、以下の運動要因の向上が考えられます。

運動要因	内容	雲梯との関係
筋力	握力、腕・肩の保持力・体幹など	雲梯を握る・ぶら下がる・前に進む際に、自分の体重を支える必要があります。 全身の引きつけ・支持に関わる筋肉が鍛えられます。
柔軟性	動的柔軟性が中心（特に肩・胸部・腕の可動域）	腕を大きく伸ばして次のバーをつかむことで、肩関節や胸部の柔軟性が養われます。 特に肩周辺は、動的な動き（伸ばす→引き寄せる）を繰り返すことで動的柔軟性が高まります。
バランス	静的・動的ともに身体を安定させる力	雲梯中に体が揺れすぎると握れなくなるため、体幹で揺れを抑える必要があります。 このとき、腹筋・背筋・骨盤周辺の筋肉が働き、体幹の安定性（バランスの土台）が発達します。
調整力	タイミング・力加減など	「手を離して次をつかむ」「揺れすぎないように調整する」といった動作には、動きのタイミング調整・筋出力のコントロールが求められます。 これは、運動調整力・巧緻性・リズム感の発達に直結します。
持久力	ぶら下がり続ける力・集中力	雲梯のバーを最後まで渡るには、一定時間ぶら下がり続ける必要があります。 これは、筋持久力だけでなく、集中力やあきらめずに取り組む心理的持久力の育成にもつながります。

認知能力

認知能力とは、簡単に説明すると人が情報を理解し、覚え、考え、判断し、問題を解決するために使う知的な能力全般を指します。

雲梯の利用では、以下の認知能力の向上が考えられます。

 記憶力

過去の経験・記憶や他人の動きなどを参考にします。

 推理力

どのようにしてゴールまで、若しくは目標とする場所まで到達するかの筋道を考えます。

 空間認知力

自分とバーとの距離感、自分の身体の反動と移動のタイミングなど、体の位置と周囲の空間との関係を認識します。

 遂行機能

「次はどのバーをつかむか」「どのくらいの力で移動するか」など、一連の動作を予測し、調整しながら実行することで、計画力・注意力・制御力などが養われます。

 注意・集中力

手でのみ身体を支えているため、バーを握り損ねると落下してしまいます。

そのため、手の動き・バーの握り方・力の入れ具合・次の動作などに対して集中力を発揮する必要があります。

 問題解決力

手が届かない、滑る、痛い、怖い、疲れた…などの困難を経験し、どう工夫すれば最後まで進めるかを考えることで、試行錯誤による問題解決力が養われます。

 自己調整力

「今日は手が痛いからやめておこう」「途中で降りよう」「〇回チャレンジしよう」など、自分の状態を客観的に把握し、行動を調整する力（メタ認知）も自然と育ちます。

 視覚－運動協応

視覚から得た空間情報と運動の調整を連携させる力を育みます。

 身体スキーマの形成

鉄棒で継続して遊ぶことで、自分の身体の動かし方や力加減、タイミングやリズムを無意識に調整できる力が育まれていきます。

これは、自分の身体の位置や動き、各部位の関係性を脳内で把握し、自然にコントロールする能力＝身体スキーマの形成発達に関係しています。

非認知能力

非認知能力とは、「思考や行動、感情を自律的に調整し、他者や環境と建設的に関わるための、認知能力以外の心理的・社会的スキル」を指します。

「非認知能力」とは何か？ いま注目される理由と見落とされがちな落とし穴

非認知能力＝いい子？その思い込みが落とし穴かもしれません。社会に根付きつつある非認知能力ですが、誤解や課題もあります。今注目される非認知能力の本質と、子育てや教育での正しい向き合い方を紹介します。

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2025.08.14

雲梯の利用では、以下の非認知特性の向上（一部）が考えられます。

 忍耐力・粘り強さ

ゴールまで到達できない、スムーズに移動できない、一個飛ばしが出来ないなど、失敗しても繰り返し挑戦するといった経験を通じて、「あきらめない力」「克己心」「挑戦し続ける力」が育まれます。

やり抜く力（GRID：グリッド）と呼ばれることもあります。

 自信・自己認識

「ここまで移動できるようになった」、「前回より速くゴールできた」などという達成体験が、「やればできるんだという」という自信の向上、自己認識を高めます。

自己効力感や自己肯定感と呼ばれることもあります。

 自制心・衝動のコントロール

手を離す又は滑らせれば落下する状況や失敗したを体験することで、恐怖・焦り・不安・悔しさとの向き合い方、コントロールする力を身に付けていきます。

感情のコントロールと呼ばれることもあります。

 自立心・自己決定力

雲梯には指示通りの動きがないため、自分のペースで決断し行動する力が育まれます。

 社会性・協調性

他の子どもとの「順番待ち」や「譲り合い」などの場面が生まれ、社会的ルールや他者との関わり方を経験できます。

懸念される点とは！？

雲梯を利用することで懸念される点を「ケガ」・「難易度問題」・「衛生面」・「トラブル」・「遊び方」に分けて説明します。

ケガ

高さのある遊具で、手で身体を支え足は地面に接地していない為、落下によるケガが起きる可能性があります。

また、雲梯のバーと掴む手の間で摩擦が起こることでケガが起きる可能性もあります。

そして錆びついた骨組みに触れて切り傷を負う可能性もあります。

天候の影響で、バーが滑りやすくなっていたり、直射日光で骨組みが熱くなることがあり、その影響で怪我をする可能性もあります。

難易度問題

年齢や身体的特性、運動能力が雲梯の難易度と不釣合いの場合、様々な問題を生じる可能性があります。

目標や課題がその子どもにとって不適切な水準であると、恐怖心が強くなったり、けがのリスクが高まったり、遊びへの意欲や遊びの行動範囲が制限されたりすることがあります。

衛生面

不特定多数の人が利用するため、常に清潔とは言いがたく、衛生面での配慮が必要です。

一部遊具では抗菌コーティング等が施されているものもありますが、経年劣化によりその効果が徐々に薄れる可能性があり、完全な無菌状態が保たれているわけではありません。

トラブル

基本的に順番制を順守する必要があります。

しかし順番制ではあるが、利用者がいながら次の人がスタートすると、前の利用者にプレッシャーを与え焦らす可能性があり、それが落下などのトラブルにつながる可能性があります。

また、順番制を守らず利用者の進行方向からスタートすることで、衝突や落下などのトラブルにつながる可能性があります。

そして、本来の雲梯の目的とは異なる利用の仕方もトラブルに繋がります。

例えば、一対一の対戦形式で一方の利用者の身体を足で挟み落下させる遊びがあります。

遊び方

「雲梯の上に立つ行為」「他者を故意に落下させる行為」「後ろ向きに移動する行為」などは、危険でありケガやトラブルにつながる可能性があります。

そのため、安全な範囲での使用と、危険な行動をしないように指導・見守ることが大切です。

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以上が公園・学校の雲梯の紹介になります。

ゴールした時の達成感は、格別です。

是非近所の公園や学校でチャレンジしてね！！

ジャングルジムとは！？

記事に興味を持っていただきありがとうございます。

この記事では、公園や学校にある設置型遊具「ジャングルジム」について紹介します。

概要と対象年齢

ジャングルジムの遊び方

ジャングルジムの遊び方についていくつか紹介します。

3k

【初心者】はまず基本的な動きに慣れることが大切です。

最初は高いところまで登ろうとせず、低い位置で少しずつ動く練習をしましょう。

この一連の流れを繰り返すことで、ジャングルジムの高さや動きに体が慣れていき、自然とバランス感覚や筋力も身についていきます。遊びながら少しずつレベルアップしていきましょう。

次にステップアップ編を紹介します。

ジャングルジム利用で受ける影響とは

ジャングルジムで遊ぶ事で、利用者にどんな影響があるのかについて「期待できる効果」・「懸念される点」に分けて記載します。

二つの内容に関しては、本来差があるものも同列に扱っています。

そしてそれらは、流動的に変化することに注意してください。

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期待できる効果とは！？

ジャングルジムを利用することで期待できる効果を「運動能力」・「認知能力」・「非認知能力」の３つに分けて記載します。

運動能力

• 基礎的運動能力
• 基礎的運動要因

基礎的運動能力とは、簡単に説明すると日常生活や運動・スポーツを行うための土台となる基本的な身体の動きの能力を指します。

ジャングルジムの利用では、以下の能力の向上が考えられます。

動作	該当する運動能力	説明
揺れの制御	バランス系能力	細い骨組みの上では、腕と足を連動させることで体の重心をコントロールする力を育みます。
つかむ	操作系能力	細い骨組みを手で掴むことで、姿勢の安定や移動がスムーズになります。 握力や指先の力、筋持久力の発達を促します。
登る・降りる・横移動	移動系能力	立体的に移動する際の空間認識力や四肢の協調運動を育みます。

基礎的運動要因とは、簡単に説明すると基礎的運動能力を支える身体・神経的な土台の力を指します。

ジャングルジムの利用では、以下の運動要因の向上が考えられます。

運動要因	内容	ジャングルジムとの関係
筋力	体を支えたり動かすための力	腕・脚・体幹を使って登る・ぶら下がることで筋力が発達します。
柔軟性	関節の可動域	高さや間隔に応じて体を伸ばす・曲げる動作で筋肉が刺激され、姿勢に応じた柔軟性の向上が起きます。
バランス能力	姿勢や重心の安定性	足場が細く、バランスが取りにくいため、身体各部の協調性が必要になります。 それにより姿勢を調整する力を育みます。
敏捷性	速く正確に動く能力	登りながら姿勢や手足の位置を素早く変える動作で養われます。
調整力	複数の筋肉や感覚を連携させてスムーズに動く能力	手と足、その協調運動や空間認知、視覚と動作の連動を育む遊具になります。

認知能力

認知能力とは、簡単に説明すると人が情報を理解し、覚え、考え、判断し、問題を解決するために使う知的な能力全般を指します。

ジャングルジムの利用では、以下の認知能力の向上が考えられます（一部）。

 記憶力

過去の経験・記憶や他人の動きなどを参考にします。

〇推理力

どのようにして一番上まで、もしくは目標とする場所まで到達するかの筋道を考える能力を育みます。

 空間認知力

自分の身体が、ジャングルジムの「どこにあるのか」、「どこを通過できるか」、そして「目標との距離感」を自動的にまたは選択的に認識する能録を育みます。

 注意力・選択的注意

自分の手足をどこにどのように置くのかを見極め集中する力を育みます。

また自分の行動に集中し続ける能力（注意の持続）も育みます。

 問題解決能力

「このルートでは登れない」と判断したとき、別のルートに切り替える柔軟な思考や応用力を育みます。

トラブル（つかめない、怖くなったなど）への対処を自分で考える力も養います。

 遂行機能

ゴール（目的到達点）に向かって、計画通り順序よく行動する力を養います。

 視覚－運動協応

見た情報（次の足場）をもとに手足を正確に動かす力を養います。

 身体スキーマの形成

ジャングルジムを継続して医療することで、自分の身体の動かし方や力加減、タイミングやリズムを無意識に調整できる力が育まていきます。

これは、自分の身体の位置や動き、各部位の関係性を脳内で把握し、自然にコントロールする能力＝身体スキーマの発達に関係しています。

非認知能力

非認知能力とは、「思考や行動、感情を自律的に調整し、他者や環境と建設的に関わるための、認知能力以外の心理的・社会的スキル」を指します。

「非認知能力」とは何か？ いま注目される理由と見落とされがちな落とし穴

非認知能力＝いい子？その思い込みが落とし穴かもしれません。社会に根付きつつある非認知能力ですが、誤解や課題もあります。今注目される非認知能力の本質と、子育てや教育での正しい向き合い方を紹介します。

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2025.08.14

ジャングルジムの利用では、以下の非認知能力の向上（一部）が考えらます。

 忍耐力・粘り強さ

高い場所まで登るのに時間がかかる、失敗しても繰り返し挑戦する…といった経験を通じて、
→「あきらめない力」「挑戦を続ける力」が育まれます（Gritや自己効力感にも関連）。

 自信・自己認識

「自分でここまで登れた！」「昨日より高く登れた！」という達成体験が、
→「やればできる」という自己肯定感や自己効力感を高めます。

 自制心・衝動のコントロール

高所での行動ではバランス感覚や慎重さが求められ、ふざけたり急ぎすぎると危険。
→「落ち着いて行動する」「自分をコントロールする力」が鍛えられます。

 社会性・協調性

他の子どもとの「順番待ち」や「譲り合い」「共同で登る」などの場面が生まれ、
→社会的ルールを学び、他者との関わり方を経験できます。

懸念される点とは！？

ジャングルジムを利用するで懸念される点を「ケガ」・「難易度問題」・「衛生面」・「トラブル」・「遊び方」に分けて説明します。

ケガ

高さのある遊具の為、落下によるケガや骨組みとの接触で打撲する可能性があります。

錆びついた骨組みに触れて切り傷を負う可能性もあります。

天候の影響で、骨組みが滑りやすくなっていたり、直射日光で骨組みが熱くなることがあり、その影響でケガをする可能性があります。

難易度問題

年齢や身体的特性、運動能力がジャングルジムの難易度と不釣合の場合、さまざま問題が生じる可能性があります。

目標や課題がその子どもにとって不適切な水準であると、恐怖心が強くなったり、ケガのリスクが高まったり、遊びへの意欲や行動範囲が制限されたりすることがあります。

衛生面

ジャングルジムに限ってではありませんが、不特定多数の人が利用することや手足の置き場が同じということから清潔とは言いがたく、衛生面での配慮が必要です。

一部の遊具には抗菌コーティングが施されているものもありますが、経年劣化によりその効果が徐々に薄れる可能性があり、完全な無菌状態が保たれているわけではありません。

トラブル

ブランコの様に基本的に順番制ではないため、他人も一緒に利用する場面があります。

混雑している際やグループで利用していると、接触や落下のトラブルが起きる可能性があります。

遊び方

登る以外に、「高い場所で手を放す行為」や「最上部の骨組みの上に立つ行為」、「ジャングルジム内でのおにごっこ」などは、危険でありケガやトラブルにつながる可能性があります。

度のため、安全な範囲での使用と、危険な行動をしないよう指導・見守ることが大切です。

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以上が公園のジャングルジムの紹介になります。

手足で登るという動作は、一般的な日常生活においてあまり体験できません。

是非近所の公園や学校でチャレンジしてみてね！！

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目次

1. 運動遊び「バトルラインレース」とは！？
   1. 概要
   2. 配役
   3. ルールと順序

運動遊び「バトルラインレース」とは！？

記事に興味を持っていただきありがとうございます。この記事では運動遊び「バトルラインレース」を紹介します。

【ラインレース：綱渡りをラインマーカーに置き換えたもの】

配役

タブをタップすると詳細が見れます。

• プレイヤー
• 審判

のびしろ君

あおなが君

ひげじい君

【スポンサーリンク】

ルールと順序

次に遊びを始めるまでの一連の流れとルールについて説明します。

①配役の決定

「プレイヤー」と「審判」に分かれます。

②コートの作成

【コートの大きさ】は一辺が5ｍの正方形にし、コートの中央にもラインを作成します。

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ラインマーカーを置く、または白線を引くことで参加者の視認性を高め、遊びの内容を明確にします。

ラインマーカーを使用したコート作成

ラインマーカーを３セット（計４５枚・１枚の長さ：３５㎝）準備し作成します。

マーカー同士の間は約２０㎝あけて均等に配置します。

一辺に使用するラインマーカーの枚数は９枚です。

長さが足りない分は、両端か中心寄せで対処してください。

もちろん、45枚以上マーカーを用意できる場合は、それに越したことはありません。

その分、隙間を少なくでき、より正確なコートが作れます。

白線でコートを作成する場合は、白線の幅が靴の幅と同じになるように調整してください。

スタート地点の目印として、コートの対角にディスクコーンを置きます。

③配置完了

「プレイヤー」はそれぞれスタート地点に配置され、、「審判」はコート外の全体が見渡せる位置につきます。

④ゲームルールの確認

ゲームルール⑴

「プレイヤー」は、フラットマーカー（または白線）の上を移動しゴールを目指します。

相手「プレイヤー」のスタート地点がゴールになります。

ゲームルール⑵

NG行為と「審判」が判定した場合、「プレイヤー」はスタート地点に戻って再スタートします。

『NG行為』を以下に記載します。

• 足の着地がラインマーカーまたは白線の外
• 手を地面に着く
• 転倒
• 横移動や戻る行為

ゲームルール⑶

「審判」の掛け声、または笛でスタートし、ゴールに速く到達した「プレイヤー」の勝利となります。

ゲームルール⑷

【コースの移動中に相手プレイヤーと出会った場合】は、じゃんけんを行い、勝った「プレイヤー」がそのまま道を進むことができ、負けた「プレイヤー」はスタート地点に戻って再スタートとなります。

⑤ゲームスタート

ルールを守って勝利を目指そう！焦って進むとNG行為が起きる可能性があります、一歩一歩落ち着いて移動しましょう。

⑥ゲーム終了

どちらかの「プレイヤー」がゴールに到達した時点でゲーム終了になります。

速くゴールに到達した「プレイヤー」の勝利となります。

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以上が運動遊び「バトルラインレース」の紹介になります。

家族や友達、チームメイトなど様々なコミュニティで実践してみましょう。

運動遊び「鳥かご」とは！？

記事に興味を持っていただきありがとうございます。この記事では運動遊び「鳥かご」を紹介します。

【鳥かご：鳥を飼育するための籠（ゲージ）】

配役

タブをタップすると詳細が見れます

• ボールチーム
• ブロッカー
• 審判

のびしろ君

ポテンシさん

みどり君

ひょっと君

はなさん

【スポンサーリンク】

ルールと順序

次に遊びを始めるまでの一連の流れとルールについて説明します。

①配役の決定

「ボールチーム」と「ブロッカー」、「審判」に分かれます。

②コートの作成

「ボールチーム」３人の場合

「ボールチーム」４人の場合

鳥かご（コート）の作り方

「ボールチーム」の人数によってコートの形を変更します。

コートの一辺は３～５m、「ボールチーム」のプレイヤーの配置場所はマーカーで囲います。

 「ボールチーム」のプレイヤーが３人の場合は、コートの形は【正三角形】。（参考は上記イラスト）

 「ボールチーム」のプレイヤーが４人の場合は、コートの形は【正方形】。（参考は上記イラスト）

③配置完了

配置のルール

 「ボールチーム」のプレイヤーは、3つのマーカーの中央に立ちます。

 「ブロッカー」はコート中央付近に配置します。

 「審判」はコートの外に立ちます。

「ボールチーム」内の1人が、ボールを持ちます。（ゲーム開始前に決めておく）

④ゲームルールの確認

ゲームルール⑴

パスに関するルール

「ボールチーム」は、配置された場所の中で体の向きを変えることができます。

『パス』は両手でも片手でも行ってよいがそれ以外は使ってはいけません。

ただし、ドッジボールのように腕を上から振り下ろして投げる行為は禁止されています。

また、ボールをバウンドさせたり、地面を転がしたりすることも認められます。

ゲームルール⑵

失敗行為①：パスが味方に通らず、コースアウト

失敗行為②：パスは通ったが、味方がコースの外に出てしまった

「ボールチーム」のミス（失敗）行為

• 味方へのパスが通らない。
• パスは通ったが、味方が配置場所から出てしまう。
• パスを受けた味方がキャッチを失敗し、ボールがコートからでてしまう。

ゲームルール⑶

ブロッカーの成功①：ボールを持つ選手の身体にタッチする

ブロッカーの成功②：ボールチームのパスをカットする。

「ブロッカー」の阻止成功について

• ボールを持つプレイヤーの身体にタッチします。
• ボールチームのパスをカットします（手ではじく）。
• ボールチームのパスをスティールします（キャッチする）。

ゲームルール⑷

 「ボールチーム」の勝利条件は、パスを30回通すことです。

審判の掛け声でスタートするよ！

ゲームルール⑸

「ボールチーム」が失敗、又は「ブロッカー」の行為が成功した場合、「失敗したプレイヤー」と「ブロッカー役」の配役を交代します。

⑤ゲームスタート

ゲームスタート！

ゲームルールを守ってプレイしてみましょう。

正面にいる味方に普通にパスを出すと、「ブロッカー」に読まれやすくなります。そこで、体の動きや目線でフェイント（相手を惑わす動き）を取り入れてみましょう。

この活動を通して、【相手の動きを観察して判断する力】や、【相手やボールとの位置関係を把握する空間認知能力】、さらに【相手が受け取りやすいパスを出すための調整力】など、さまざまな運動能力が育まれます。

⑥ゲーム終了

「ボールチーム」が30回パスを成功した時点でゲーム終了。「ボールチーム」プレイヤーの勝利となります。

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以上が運動遊び「鳥かご」の紹介になります。

他のパターンとして難易度は上がりますが、サッカーの様に足のみをルールにしても面白いです。

家族や友達、チームメイトなど様々なコミュニティで実践してみましょう。

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目次

1. 伝統遊び「コマ回し」とは！？
   1. 概要
   2. 配役
   3. ルールと順序

伝統遊び「コマ回し」とは！？

記事に興味を持っていただきありがとうございます。この記事では伝統遊び「コマ回し」を紹介します。

【独楽（コマ）回し：独楽（玩具）を紐を利用して回すこと】

配役

タブをタップすると詳細が見れます

• 参加者

のびしろ君

【スポンサーリンク】

ルールと順序

次に遊びを始めるまでの一連の流れとルールについて説明します。

これからご説明する内容には、正式なコマ回しの遊び方以外（例えば、土俵の大きさや形など）も含まれていることを、あらかじめご了承ください。

①コート（土俵）の作成

土俵は、縦・横の長さがそれぞれ７０cmの正方形にします。

3k

ラインマーカーを配置することで、コマが多少跳ね返る程度の壁ができるほか、参加者の視認性が向上し、遊びの範囲やルールを明確にすることができます。

注意点と自己責任について

コマの衝撃でマーカーの配置がズレることやマーカーに傷がつく場合もあります、ラインマーカーを２枚重ねるなど工夫してみて下さい。

なお、マーカーに傷がつく可能性があることをご了承のうえ、自己責任でご使用ください。

②配置完了

コートの中央方向を向いて、コート手前側の位置に立ってください。

③コマの準備

手本に従ってコマに紐を巻き、投げる準備を整えます。

コマの巻き方①（コマを頭上から見る）

コマの巻き方②（コマを横から見る）

STEP

頭の軸（芯）を一周する

コマの頭部分にある軸に、紐の結び目（コブ）のある端を上にして引っかけます。

次に、紐の反対側の端を、結び目と軸の間に通します。

最後に、結び目が軸にしっかり引っかかるよう、紐の反対の端を強く引っ張ります。

詳しい巻き方は、「コマの巻き方①」のGIF画像を参考にしてください。

STEP

お尻の軸を２周する

ステップ1で引っ張った紐を、コマの端にぴったりと沿わせながら、お尻の軸に向かって巻いていきます。

そのまま軸の部分を2周巻きます。

このとき、1周目と2周目の紐の間にすき間ができないよう注意してください。

詳しい巻き方は、「コマの巻き方②」のGIF画像を参考にしてください。

STEP

頭上に向かって紐を巻いていく

ステップ2で巻いた1周目と半分ほど重なる位置から、紐を1周、2周と、コマの頭部に向かって何周も巻いていきます。

このときも、紐にすき間ができないよう、テンション（張り具合）と巻く位置に注意しながら行ってください。

強く巻き過ぎると、巻いた紐が崩れてしまう場合があります。

詳しい巻き方は、「コマの巻き方②」のGIF画像を参考にしてください。

④ルールの確認

ゲームルール⑴

土俵の外側からコマを投げ入れて、回転させます。

ゲームルール⑵

コマを回すのに失敗

コマが土俵の外に出てしまう

上記のgif画像の通り、【コマが回転しなかった】、【コマが土俵から出てしまった】、【コート内に身体の一部が入った】場合は、失格になります。

ゲームルール⑶

コマを投げ入れる前に必ず周囲の状況を確認して安全と判断してからコマを投げ入れます。

⑤ゲームスタート

ルールを守ってチャレンジしよう！紐の巻き方やコマの投げ入れは、初心者には難しいかもしれませんが、コツさえ掴めば、容易にできるようになります。

⑥ゲーム終了

コマが回りきって動かなくなったら、終了となります。

複数人いる場合は、同時にコマを投げ入れて、誰が一番長く回転させられるかを競うのもおすすめです。ぜひ色々な方法で挑戦してみてください。

3k

以上が伝統遊び「コマ回し」の紹介になります。

家族や友達、チームメイトなど様々なコミュニティで実践してみましょう。